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    Bringen Sie Bewegung in ihr Leben

    Erleben Sie Fitnesstraining völlig neu

CLUBJOY POWER

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Was ist ClubJoy Power?
Power ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Power ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter.

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Power ist äußerst geeignet für jeden der zielgerichtet trainieren möchte. Du verbessert effektiv deine Ausdauer und Gesundheit. Außerdem bekommst du ein gutes Gefühl durch Power. Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene, keine Altersgrenzen... Jeder kann mitmachen!

Wie ist der Kurs aufgebaut?
Dein Trainer, die Musik und die Abwechslung des Programms sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe hat seine eigene Musik und Fitnessübungen mit Hanteln und Gewichtsscheiben. Ganzkörpertraining in ihrem Optimum für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme (Bizeps, Trizeps), Schultern und Bauch.


Benefits ClubJoy Power:

  • Die Musik sorgt für Inspiration, Motivation und Spaß

  • Du bestimmst selber deine eigene Trainingsintensität

  • Abwechslungsreich und fördernd dank der Struktur der Kursstunde

  • Einfach und somit für jeden geeignet

Results ClubJoy Power:

  • Du arbeitest effektiv an deiner Kraftausdauer, Kräftigung und Straffung

  • Positive Ergebnisse für deine Figur und mehr Energie

  • Im Power Kurs verbrennst du rund 600 Kalorien

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CLUBJOY STEP

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Was ist ClubJoy Step?
Step ist ein Training mit einer kleinen Fußbank fürs Hinauf- und Hinuntersteigen. Du trainierst intensiv den Aufbau der Muskulatur und dein Herz- Kreislaufsystem. Fettverbrennung inklusive – logisch wenn du weißt, dass du den ganzen Kurs mit dem Step arbeiten wirst.. Step macht viel Spaß, lass dich mitführen von der Musik und deinem Trainer.

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Step ist ein effektives Trainingsworkout. Ob jung oder alt, Mann, Frau, Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder arbeitet an seinem eigenen Ziel. Einfach tun und nicht Nachdenken steht hier im Vordergrund. Nimmst du die Herausforderung an? Dann lege mal los, und mache den ersten Schritt zur Verbesserung deiner eigenen Fitness.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
Die verschiedenen Musikarten sorgen für Abwechslung und sind gut nachzuverfolgen. Während der Kursstunde trainierst du intensiv deine Bein-, Gesäß-, Arm- und Bauchmuskulatur. Dein Trainer sorgt für gute Stimmung – die Schweißtropfen fließen, du wirst dich wohl fühlen.


Benefits ClubJoy Step:

  • Abwechslungsreiche und anspruchsvolle Kurse

  • Effektives Training mit viel Spaß

  • Jeder kann mitmachen

  • Die Musik bringt dir Inspiration, Motivation und... Fun!

Results ClubJoy Step:

  • Steigert deine Fitness und Ausdauer dank der hohen Fettverbrennung

  • Ganzkörperkräftigung und Verbesserung der Koordination

  • Im Step Kurs verbrennst du rund 600 Kalorien

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CLUBJOY CYCLE

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Was ist ClubJoy Cycle?
Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Cycle. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und/oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Cycle basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
ClubJoy Cycle ist für alle die ein festes Ziel vor Augen haben: die Verbesserung der Fitness, Fettverbrennung und Ausdauer. In diesem Programm motiviert dich dein Trainer deine Grenzen zu entdecken. Eine tolle Herausforderung für alle: Frau, Mann, Anfänger, Fortgeschrittene, jung, alt...

Wie ist der  Kurs aufgebaut?
Die mitreißende Musik nimmt dich mit auf deine Tour über Berge und Gipfel, entlang von Ebenen und hinein ins Tal. Dein Trainer und das Training bringen dir jede Woche den optimalen Mix aus Entspannung und Anspannung. Lass die Musik deine Beine bewegen, und trainiere maximal für einen gesunden und fitten Körper!


Benefits ClubJoy Cycle:

  • Einfach und somit für alle geeignet

  • Musik sorgt für Inspiration, Motivation und Fun

  • Du bestimmst selber deine Trainingsintensität

  • Effektives Training: mit schnellen Erfolgen

Results ClubJoy Cycle:

  • Straffung der Problemzonen Po, Bauch und Beine dank der hohen Fettverbrennung

  • Deutliche Verbesserung der Ausdauer

  • Im Cycle Kurs verbrennst du rund 725 Kalorien

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CLUBJOY YOGA

CLUBJOY YOGA     cj-yoga-logo

Was ist ClubJoy Yoga?
Yoga ist ein fließendes Training für Körper und Geist. Fitness ist mehr als Kraft und Ausdauer, auch dein Geist sollte fit sein. Der Ursprung des Programms liegt in Fernost wo viele Menschen Yoga und Tai-Chi üben. Der Begriff Balance steht zentral in diesen uralten Kulturen. Wie findest du deine Balance zwischen Anspannung und Entspannung? In ClubJoy Yoga!

Wäre der Kurs etwas für mich?
Yoga ist für alle geeignet, ungeachtet des Alters und Fitnessgrades. Durch kontinuierliche Teilnahme wird man mit einer verbesserten Fitness und Beweglichkeit belohnt. Wenn du Balance in deinem Leben suchst, wird Yoga dich dabei unterstützen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Die Stimme der Trainer und die Klänge der Musik nehmen dich mit, weg vom Alltag. Entspannung während der Anspannungsphasen bringt Harmonie. Die Yoga Haltungen stärken deine Muskelkraft, dehnen zeitgleich und bringen Körper und Geist in Einklang. Der Fokus ist die sorgfältige Ausführung der Übungen, du trainierst damit Konzentration und Durchhaltungsvermögen. Nach der Entspannung bist du fit für deinen Alltag – du fühlst dich erholt, ausgeglichen, voller neuer Energie.


Benefits ClubJoy Yoga:

  • Entspannungsübungen, auch für Zuhause

  • Mehr Balance in deinem Leben

  • Du bekommst mehr Energie

  • Abnahme von Rücken- und Gelenkbeschwerden

Results ClubJoy Yoga:

  • Verbesserung der Koordination, Flexibilität und Kraft

  • Ganzkörpertraining in fließender Bewegung

  • Im Yoga Kurs verbrennst du rund 350 Kalorien

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CLUBJOY BATTLE

CLUBJOY BATTLE     cj-battle-logo

Was ist Battle?
Battle ist ein effektives Trainingsprogramm, inspiriert durch Bewegungsabläufe aus Karate, Boxen und anderen Kampfsportarten aus Fernost. Dynamische Stoß- und Tritttechniken wechseln sich mit ruhigeren Bewegungen und Entspannungsphasen ab. Battle bietet mehr als Bewegung ‘pur’: du trainierst sowohl deinen Körper als auch deinen Geist!

Wäre der Kurs etwas für mich?
Battle ist für alle, die ein Ziel vor Augen haben: gezieltes Training des Körpers und des Geistes. Battle ist anspruchsvoll und ermutigt dich deine Grenzen zu entdecken. Alle Altersklassen, Frau, Mann, Anfänger, Fortgeschrittene: jeder kann mitmachen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Der Battle Kurs ist einen Mix aus fernöstlichen Sphären und westlicher Geschwindigkeit. Die Musik zeigt dir den Weg: kräftige Beats, kombiniert mit Ruhephasen. Dein Trainer wird dich jedes Mal herausfordern alles zu geben, und somit kannst du deinen Alltag auch mal loslassen.


Benefits ClubJoy Battle:

  • Kombination aus physischem und mentalem Training

  • Orientalische Sphäre und westliche Geschwindigkeit

  • Optimale Entspannung durch Anspannung

  • Einfach und anspruchsvoll: jeder kann mitmachen!

Results ClubJoy Battle:

  • Verbesserung der Ausdauer, Fettverbrennung und Koordination

  • Mehr mentale Ruhe und Balance

  • Im Battle Kurs verbrennst du rund 650 Kalorien

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ZUMBA

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Was ist Zumba?
Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn beim Zumba muss keine komplizierte Choreographie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv.

Außerdem werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba jedoch nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich der Musik entsprechend.

Hierbei steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle! Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch.

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Generell gilt, dass Zumba für jeden geeignet ist, der während der Zumba-Stunde und auch an den Tagen danach keinerlei Beschwerden verspürt. Denn im Gegensatz zum Joggen, wo eine Überlastung sich erst nach Wochen oder Monaten bemerkbar machen kann, treten beim Zumba die Beschwerden direkt auf.

Wichtig beim Zumba ist lediglich, dass man sich hinsichtlich zweier Aspekte entweder selbst gut einschätzen kann oder im Kurs eine gute Anleitung erhält: Wie beweglich bin ich noch? Wie intensiv kann ich das Training durchführen, ohne mein Herz-Kreislauf-System zu überlasten?

Für wen Zumba nicht geeignet ist, hängt immer vom individuellen Fall ab. Grundsätzlich sollten Personen, die gerade einen Bandscheibenvorfall erlitten haben, sowie Personen mit schwerer Arthrose besser auf Zumba verzichten.

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FIT & FLEX

FIT & FLEX     

Was ist Fit & Flex?
Ein Ganzkörpertraining vorwiegend gegen den Wiederstand des eigenen Körpergewichts, aber auch mit kleinen Sportgeräten. Ziel ist die Steigerung der Kraftausdauer, Beweglichkeit für alle Gelenke im größtmöglichen Ausmaß und die Muskellänge, welche größtenteils über die Faszie limitiert wird.

 

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Für alle, die den Ausgleich zur Arbeit brauchen, Fehlhaltungen entgegen wirken möchten und auch orthopädische Beschwerden in den Griff bekommen möchten. 

 

Wie ist der  Kurs aufgebaut?
Wir starten mit einem kurzen Aufwärmprogramm, um anschließend den Muskel zu kräftigen, Gelenke zu bewegen und nach ca. 30 Minuten ausgiebig den Muskel und sein Faszie zu dehnen.

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Kurse

  • CLUBJOY POWER
  • CLUBJOY STEP
  • CLUBJOY CYCLE
  • CLUBJOY YOGA
  • CLUBJOY BATTLE
  • ZUMBA
  • FIT & FLEX

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Was ist ClubJoy Power?
Power ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Power ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter.

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Power ist äußerst geeignet für jeden der zielgerichtet trainieren möchte. Du verbessert effektiv deine Ausdauer und Gesundheit. Außerdem bekommst du ein gutes Gefühl durch Power. Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene, keine Altersgrenzen... Jeder kann mitmachen!

Wie ist der Kurs aufgebaut?
Dein Trainer, die Musik und die Abwechslung des Programms sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe hat seine eigene Musik und Fitnessübungen mit Hanteln und Gewichtsscheiben. Ganzkörpertraining in ihrem Optimum für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme (Bizeps, Trizeps), Schultern und Bauch.


Benefits ClubJoy Power:

  • Die Musik sorgt für Inspiration, Motivation und Spaß

  • Du bestimmst selber deine eigene Trainingsintensität

  • Abwechslungsreich und fördernd dank der Struktur der Kursstunde

  • Einfach und somit für jeden geeignet

Results ClubJoy Power:

  • Du arbeitest effektiv an deiner Kraftausdauer, Kräftigung und Straffung

  • Positive Ergebnisse für deine Figur und mehr Energie

  • Im Power Kurs verbrennst du rund 600 Kalorien

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CLUBJOY STEP     cj-step-logo

Was ist ClubJoy Step?
Step ist ein Training mit einer kleinen Fußbank fürs Hinauf- und Hinuntersteigen. Du trainierst intensiv den Aufbau der Muskulatur und dein Herz- Kreislaufsystem. Fettverbrennung inklusive – logisch wenn du weißt, dass du den ganzen Kurs mit dem Step arbeiten wirst.. Step macht viel Spaß, lass dich mitführen von der Musik und deinem Trainer.

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Step ist ein effektives Trainingsworkout. Ob jung oder alt, Mann, Frau, Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder arbeitet an seinem eigenen Ziel. Einfach tun und nicht Nachdenken steht hier im Vordergrund. Nimmst du die Herausforderung an? Dann lege mal los, und mache den ersten Schritt zur Verbesserung deiner eigenen Fitness.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
Die verschiedenen Musikarten sorgen für Abwechslung und sind gut nachzuverfolgen. Während der Kursstunde trainierst du intensiv deine Bein-, Gesäß-, Arm- und Bauchmuskulatur. Dein Trainer sorgt für gute Stimmung – die Schweißtropfen fließen, du wirst dich wohl fühlen.


Benefits ClubJoy Step:

  • Abwechslungsreiche und anspruchsvolle Kurse

  • Effektives Training mit viel Spaß

  • Jeder kann mitmachen

  • Die Musik bringt dir Inspiration, Motivation und... Fun!

Results ClubJoy Step:

  • Steigert deine Fitness und Ausdauer dank der hohen Fettverbrennung

  • Ganzkörperkräftigung und Verbesserung der Koordination

  • Im Step Kurs verbrennst du rund 600 Kalorien

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CLUBJOY CYCLE     cj-cycle-logo

Was ist ClubJoy Cycle?
Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Cycle. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und/oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Cycle basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
ClubJoy Cycle ist für alle die ein festes Ziel vor Augen haben: die Verbesserung der Fitness, Fettverbrennung und Ausdauer. In diesem Programm motiviert dich dein Trainer deine Grenzen zu entdecken. Eine tolle Herausforderung für alle: Frau, Mann, Anfänger, Fortgeschrittene, jung, alt...

Wie ist der  Kurs aufgebaut?
Die mitreißende Musik nimmt dich mit auf deine Tour über Berge und Gipfel, entlang von Ebenen und hinein ins Tal. Dein Trainer und das Training bringen dir jede Woche den optimalen Mix aus Entspannung und Anspannung. Lass die Musik deine Beine bewegen, und trainiere maximal für einen gesunden und fitten Körper!


Benefits ClubJoy Cycle:

  • Einfach und somit für alle geeignet

  • Musik sorgt für Inspiration, Motivation und Fun

  • Du bestimmst selber deine Trainingsintensität

  • Effektives Training: mit schnellen Erfolgen

Results ClubJoy Cycle:

  • Straffung der Problemzonen Po, Bauch und Beine dank der hohen Fettverbrennung

  • Deutliche Verbesserung der Ausdauer

  • Im Cycle Kurs verbrennst du rund 725 Kalorien

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CLUBJOY YOGA     cj-yoga-logo

Was ist ClubJoy Yoga?
Yoga ist ein fließendes Training für Körper und Geist. Fitness ist mehr als Kraft und Ausdauer, auch dein Geist sollte fit sein. Der Ursprung des Programms liegt in Fernost wo viele Menschen Yoga und Tai-Chi üben. Der Begriff Balance steht zentral in diesen uralten Kulturen. Wie findest du deine Balance zwischen Anspannung und Entspannung? In ClubJoy Yoga!

Wäre der Kurs etwas für mich?
Yoga ist für alle geeignet, ungeachtet des Alters und Fitnessgrades. Durch kontinuierliche Teilnahme wird man mit einer verbesserten Fitness und Beweglichkeit belohnt. Wenn du Balance in deinem Leben suchst, wird Yoga dich dabei unterstützen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Die Stimme der Trainer und die Klänge der Musik nehmen dich mit, weg vom Alltag. Entspannung während der Anspannungsphasen bringt Harmonie. Die Yoga Haltungen stärken deine Muskelkraft, dehnen zeitgleich und bringen Körper und Geist in Einklang. Der Fokus ist die sorgfältige Ausführung der Übungen, du trainierst damit Konzentration und Durchhaltungsvermögen. Nach der Entspannung bist du fit für deinen Alltag – du fühlst dich erholt, ausgeglichen, voller neuer Energie.


Benefits ClubJoy Yoga:

  • Entspannungsübungen, auch für Zuhause

  • Mehr Balance in deinem Leben

  • Du bekommst mehr Energie

  • Abnahme von Rücken- und Gelenkbeschwerden

Results ClubJoy Yoga:

  • Verbesserung der Koordination, Flexibilität und Kraft

  • Ganzkörpertraining in fließender Bewegung

  • Im Yoga Kurs verbrennst du rund 350 Kalorien

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CLUBJOY BATTLE     cj-battle-logo

Was ist Battle?
Battle ist ein effektives Trainingsprogramm, inspiriert durch Bewegungsabläufe aus Karate, Boxen und anderen Kampfsportarten aus Fernost. Dynamische Stoß- und Tritttechniken wechseln sich mit ruhigeren Bewegungen und Entspannungsphasen ab. Battle bietet mehr als Bewegung ‘pur’: du trainierst sowohl deinen Körper als auch deinen Geist!

Wäre der Kurs etwas für mich?
Battle ist für alle, die ein Ziel vor Augen haben: gezieltes Training des Körpers und des Geistes. Battle ist anspruchsvoll und ermutigt dich deine Grenzen zu entdecken. Alle Altersklassen, Frau, Mann, Anfänger, Fortgeschrittene: jeder kann mitmachen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Der Battle Kurs ist einen Mix aus fernöstlichen Sphären und westlicher Geschwindigkeit. Die Musik zeigt dir den Weg: kräftige Beats, kombiniert mit Ruhephasen. Dein Trainer wird dich jedes Mal herausfordern alles zu geben, und somit kannst du deinen Alltag auch mal loslassen.


Benefits ClubJoy Battle:

  • Kombination aus physischem und mentalem Training

  • Orientalische Sphäre und westliche Geschwindigkeit

  • Optimale Entspannung durch Anspannung

  • Einfach und anspruchsvoll: jeder kann mitmachen!

Results ClubJoy Battle:

  • Verbesserung der Ausdauer, Fettverbrennung und Koordination

  • Mehr mentale Ruhe und Balance

  • Im Battle Kurs verbrennst du rund 650 Kalorien

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Was ist Zumba?
Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn beim Zumba muss keine komplizierte Choreographie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv.

Außerdem werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba jedoch nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich der Musik entsprechend.

Hierbei steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle! Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch.

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Generell gilt, dass Zumba für jeden geeignet ist, der während der Zumba-Stunde und auch an den Tagen danach keinerlei Beschwerden verspürt. Denn im Gegensatz zum Joggen, wo eine Überlastung sich erst nach Wochen oder Monaten bemerkbar machen kann, treten beim Zumba die Beschwerden direkt auf.

Wichtig beim Zumba ist lediglich, dass man sich hinsichtlich zweier Aspekte entweder selbst gut einschätzen kann oder im Kurs eine gute Anleitung erhält: Wie beweglich bin ich noch? Wie intensiv kann ich das Training durchführen, ohne mein Herz-Kreislauf-System zu überlasten?

Für wen Zumba nicht geeignet ist, hängt immer vom individuellen Fall ab. Grundsätzlich sollten Personen, die gerade einen Bandscheibenvorfall erlitten haben, sowie Personen mit schwerer Arthrose besser auf Zumba verzichten.

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FIT & FLEX     

Was ist Fit & Flex?
Ein Ganzkörpertraining vorwiegend gegen den Wiederstand des eigenen Körpergewichts, aber auch mit kleinen Sportgeräten. Ziel ist die Steigerung der Kraftausdauer, Beweglichkeit für alle Gelenke im größtmöglichen Ausmaß und die Muskellänge, welche größtenteils über die Faszie limitiert wird.

 

Wäre dieser Kurs etwas für mich?
Für alle, die den Ausgleich zur Arbeit brauchen, Fehlhaltungen entgegen wirken möchten und auch orthopädische Beschwerden in den Griff bekommen möchten. 

 

Wie ist der  Kurs aufgebaut?
Wir starten mit einem kurzen Aufwärmprogramm, um anschließend den Muskel zu kräftigen, Gelenke zu bewegen und nach ca. 30 Minuten ausgiebig den Muskel und sein Faszie zu dehnen.

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